جملات تاکیدی مثبت روشی موثر برای کاهش اضطراب و استرس هستند. این جملات با تکرار مداوم، باورهای منفی را تغییر داده و اعتماد به نفس و آرامش درونی را افزایش
یوگا و مدیتیشن به‌عنوان روش‌هایی مؤثر برای تقویت سلامتی جسمی و روانی شناخته می‌شوند. با توجه به فشارهای روزمره و نیاز به آرامش، استفاده از اپلیکیشن‌های یوگا و مدیتیشن می‌تواند